Tilda Publishing
Авторский курс по работе с выгоранием для уставших взрослых
ВКЛЮЧАТЕЛЬ
Улучши своё состояние с помощью передовых методик за 7 недель!
СТАРТ 27 МАРТА
Часто чувствуете себя истощенно?
Не знаете, как достигать хороших результатов без плохого самочувствия?
ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ, ОСВОИВ БОЛЕЕ 20 СОВРЕМЕННЫХ ТЕХНИК ПО РАБОТЕ С НАСТРОЕНИЕМ, ВСЕГО ЗА 7 НЕДЕЛЬ!
Надоело быть вечно уставшим взрослым?
КУРС ПОМОЖЕТ, ЕСЛИ ВЫ:
✅ Живете в многозадачности и понимаете, что не очень хорошо справляетесь с этим
✅ Чувствуете, что не самореализуетесь
✅ Часто перерабатываете, и это вас постепенно выматывает
✅ Чувствуете себя потерянно в жизни и не знаете, как выйти из этого состояния
✅ Выгораете от отсутствия развития и интереса
✅ Недовольны зарплатой, а на рост и амбиции не хватает сил
✅ Не смогли найти баланс в декрете
✅ Не знаете как, когда и сколько нужно отдыхать для хорошего самочувствия
✅ Испытываете проблемы со сном, тревожностью, депрессивностью
✅ Тянете кучу обязанностей дома и на работе, не зная как выстроить границы
✅ Стыдитесь во время отдыха и "ничегонеделанья", не можете расслабиться в выходной
✅ Тянете кучу обязанностей дома и на работе, не зная как выстроить границы
✅ Стыдитесь во время отдыха и "ничегонеделанья", не можете расслабиться в выходной
Начнете делать упражнения, которые улучшат состояние сразу после их применения
Благодаря курсу "включатель" вы:
2
3
Получите пошаговый план выхода из выгорания и план профилактики этого состояния
Освоите более 20 методов работы с: усталостью, тревожностью, депресивностью, прокрастинацией
1
4
Выстроите здоровый баланс между трудом и отдыхом, научитесь быстрым методам восстановления
5
Трезво оцените реальный уровень своего стресса и выгорания, узнаете причины этого состояния
Я не буду обещать, что ваше выгорание пройдет очень легко и быстро, ведь это комплексный процесс.
Но я гарантирую:
- поддержку и внимательность к вашему состоянию на этом пути
- самые современные материалы по теме, которые я собирала несколько лет и использовала на практике
- и, конечно, объемный подход, который позволит взглянуть на вашу ситуацию со всех сторон
ЭТОТ КУРС НЕ ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА
Длительность 7 недель (27 марта - 8 мая)
Более 20 уроков в видео-формате в личном кабинете
Домашние задания для самостоятельной работы
Достоверные психологические тесты
Кураторы - клинические психологи с большим опытом работы
Общение в чате и ZOOM с ответами на вопросы
КАК ПРОХОДИТ КУРС
3
6
2
1
4
5
Проводить диагностику и определять уровень своего выгорания
Определять факторы снижающие качество вашей жизни
Работать в многозадачности, расставлять приоритеты и ставить цели
Эффективно отдыхать и восстанавливаться
Совмещать разные жизненные направления (декрет, хобби, работа)
Определять факторы снижающие качество вашей жизни
Работать в многозадачности, расставлять приоритеты и ставить цели
Эффективно отдыхать и восстанавливаться
Совмещать разные жизненные направления (декрет, хобби, работа)
Работать с внутренним тираном, постепенно меняя его на внутреннего союзника
Устанавливать внутренние и внешние границы
Находить баланс между занятостью и отдыхом
Реализовывать амбиции через поиск сил, а не истощение
1
2
5
4
3
6
7
8
9
ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
клинический психолог
Павлова Вероника
- практикующий психолог-консультант
с большим опытом прохождения личной терапии и супервизий
- 6,5 лет монообразования в области психологии
два psy диплома государственного образца
- более 1000 клиентов онлайн и оффлайн
- автор научных исследований в области выгорания, самореализации, тревожных расстройств
- дипломированный преподаватель психологии и сертифицированный тренер
с большим опытом прохождения личной терапии и супервизий
- 6,5 лет монообразования в области психологии
два psy диплома государственного образца
- более 1000 клиентов онлайн и оффлайн
- автор научных исследований в области выгорания, самореализации, тревожных расстройств
- дипломированный преподаватель психологии и сертифицированный тренер
АВТОР КУРСА:
Неделя 2. Жизнь, которая приносит счастье
Вы сформулируете свои базовые ценности, научитесь привносить в работу больше вдохновения, узнаете о стиле жизни, который подойдет именно вам. Освоите правила целостной жизни, в которой труд и отдых строятся на мечтах, потребностях и желаниях. Научитесь техникам, которые позволят жить жизнью мечты.
Вы узнаете, что такое выгорание с точки зрения науки, определите уровень своего выгорания, научитесь самостоятельно проходить тесты и интерпретировать их. Разберетесь в причинах своего состояния, сделаете работу над ошибками и освоите первые техники работы со стрессом.
Неделя 1. Диагностика выгорания
Освоите принцип "сильного внутреннего руководителя", вместо самокритики научитесь себя поддерживать и организовывать свою работу и жизнь качественно. Узнаете как выстраивать отношения с собой в рамках самых современных подходов психотерапии.
Неделя 3. Результативность без насилия
ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ КУРСА
27.03.2023
10.04.2023
Научитесь получать больше сил от отдыха, правильно восстанавливаться, планировать отдых, использовать к разным ситуациям разные методы восполнения сил. Узнаете, как находить больше сил именно в вашей ситуации.
Неделя 4. Эффективное восстановление
Разберетесь в теме личных границ с собой и другими людьми. Научитесь опираться на них в работе, декрете, семье. Узнаете, как границы могут помочь выйти из истощения.
Неделя 6. Устойчивые личные границы
Неделя 5. Работа в стрессе и многозадачности без надрыва
Завершающая неделя курса, на которой вы подведете итоги. Создадите план дальнейшей реабилитации, освоите основы профилактики выгорания и получите ответы на оставшиеся вопросы.
Неделя 7. Как поддерживать свое состояние
24.04.2023
03.04.2023
17.04.2023
01.05.2023
Научитесь методам работы со стрессом от многозадачности и ощущения, что ничего не успеваете. Освоите новые упражнения по работе с выматывающими переживаниями.
08.05.2023
Tilda Publishing
ТАРИФЫ
прохождение курса без обратной связи от психолога
Теория:
- более 20 лекций, 7 тестов
- дополнительные материалы (презентации, гайды и пр.)
- 1 групповой Zoom "вопрос-ответ" с автором курса
Практика с автором курса:
- мастерская "Прокрастинация"
Среда:
- Telegram канал курса с примерами, аудио-лекциями и разборами
- общий чат курса
- доступ к материалам после окончания курса 2 месяца
Не предусмотрено:
- проверка домашних заданий и индивидуальная обратная связь на тесты
- отдельный чат с сопровождением клинического психолога
- zoom-встречи с разборами кейсов
- мастерская "Работа в многозадачности"
- мастерская "Работа через вдохновение"
- доступ к вебинару про личные границы
19 990 РУБ
ТАРИФ
"Я САМ"
"Я САМ"
прохождение с обратной связью от опытного клинического психолога
Теория:
- более 20 лекций, 7 тестов
- дополнительные материалы (презентации, гайды и пр.)
- 1 групповой Zoom "вопрос-ответ" с автором курса
- доступ к вебинару про личные границы
Практика с куратором и автором курса:
- проверка домашних заданий и индивидуальная обратная связь на тесты на протяжении всего курса
- регулярные сессии в Zoom с куратором-клиническим психологом
- мастерская "Прокрастинация"
- мастерская "Работа в многозадачности"
- мастерская "Работа через вдохновение"
Среда:
- Telegram канал курса с примерами, аудио-лекциями и разборами
- общий чат курса
- доступ к материалам после окончания курса 4 месяца
Теория:
- более 20 лекций, 7 тестов
- дополнительные материалы (презентации, гайды и пр.)
- 1 групповой Zoom "вопрос-ответ" с автором курса
- доступ к вебинару про личные границы
Практика с куратором и автором курса:
- проверка домашних заданий и индивидуальная обратная связь на тесты на протяжении всего курса
- регулярные сессии в Zoom с куратором-клиническим психологом
- мастерская "Прокрастинация"
- мастерская "Работа в многозадачности"
- мастерская "Работа через вдохновение"
Среда:
- Telegram канал курса с примерами, аудио-лекциями и разборами
- общий чат курса
- доступ к материалам после окончания курса 4 месяца
27 990 РУБ
Тариф
"С психологом"
"С психологом"
индивидуальная работа с автором курса
Теория:
- более 20 лекций, 7 тестов
- дополнительные материалы (презентации, гайды и пр.)
- сессии "вопрос-ответ" с автором курса
- доступ к вебинару про личные границы
Практика:
- проверка домашних заданий и индивидуальная обратная связь на тесты
- мастерская "Прокрастинация"
- мастерская "Работа в многозадачности"
- мастерская "Работа через вдохновение"
Среда:
- Telegram канал курса с примерами, аудио-лекциями и разборами
- общий чат курса
- доступ к материалам после окончания курса 6 месяцев
Теория:
- более 20 лекций, 7 тестов
- дополнительные материалы (презентации, гайды и пр.)
- сессии "вопрос-ответ" с автором курса
- доступ к вебинару про личные границы
Практика:
- проверка домашних заданий и индивидуальная обратная связь на тесты
- мастерская "Прокрастинация"
- мастерская "Работа в многозадачности"
- мастерская "Работа через вдохновение"
Среда:
- Telegram канал курса с примерами, аудио-лекциями и разборами
- общий чат курса
- доступ к материалам после окончания курса 6 месяцев
55 990 РУБ
ТАРИФ
"АВТОРСКИЙ НАДЗОР"
"АВТОРСКИЙ НАДЗОР"
После оплаты вам придет ссылка на курс. Он будет проходить на образовательной платформе GetCourse, где у вас будет личный кабинет. Также вам будет доступен телеграм-канал, в котором будут публиковаться дополнительные материалы. Если вы приобретаете тариф с психологом, помимо новостного канала курса и уроков в личном кабинете вы будете состоять в групповом чате, где будет происходить общение со специалистом. Если тариф с автором, то помимо личного кабинета и канала курса, автор будет всегда на связи через мессенджеры.
Средняя продолжительность 1 видеоурока составляет 20 минут без учета домашнего задания.
Домашние задания помогают получить максимум знаний и практических навыков в этой теме. Они запустят качественные изменения в жизни.
Клинические психологи будут проверять домашние задания, давать по ним обратную связь, отвечать на вопросы, поддерживать.
Мастерские - это встречи в Zoom, в которых мы будем отрабатывать практические навыки. Запись встреч будет.
Доступ ко всем урокам и заданиям будет открыт полгода.
Материалы занятий и доступ к упражнениям даётся участникам на полгода. Если вы проходите курс на тарифе с куратором, то проверка заданий будет доступна 8 недель курса.
Tilda Publishing
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
НАПИШИТЕ МНЕ В Telegram:
Павлова Вероника Викторовна
ИНН 7710140679
ИНН 7710140679