ВЫСОКАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ
Необычные телесные симптомы
От напряжения может болеть шея, живот, голова. Тремор рук, озноб, тошнота, колит в груди при стрессе.
Врачи ставят общие диагнозы вроде «проблемы с сосудами», «дистония», «низкое давление», рекомендуют больше отдыхать и не нерничать.
Врачи ставят общие диагнозы вроде «проблемы с сосудами», «дистония», «низкое давление», рекомендуют больше отдыхать и не нерничать.
Проблемы со сном
Мозг всё время канючит: а вдруг ты недостаточно проверил(а) или что-то забыл(а)? Просыпаетесь ночью с мыслью, что надо посмотреть новости или от ощущения, что что-то забыли. Сильные приступы тревоги ближе к вечеру, страх любых хлопков на улице или шагов за дверью.
ВСЕ ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ СИМПТОМАМИ СИЛЬНОЙ ТРЕВОГИ
Со временем она имеет тенденцию усиливаться и редко проходит сама. В видео ниже подробно разобран механизм и особенности этого состояния.
Жвачка из мыслей
Постоянно прокручиваете в голове одни и те же переживания. Нескончаемый поток образов о чем-то ужасном. Страшно за будущее, близких, деньги и пр. Страх заболеть раком, шизофренией или чем-то другим. Очень тяжело переключиться на другие дела и отвлечься от переживаний.
Упадок сил
Хочется быть более активным человеком, но не получается. Ощущение, как будто смотрите на жизнь через пыльное стекло или всё словно в тумане.
Дни, недели, месяцы сливаются в серую массу и кажется так будет всегда.
Дни, недели, месяцы сливаются в серую массу и кажется так будет всегда.
ВИДЕО ПРО ТРЕВОЖНОСТЬ
- В этом уроке мы разберёмся, чем тревога отличается от страха и почему мы так часто их путаем.
- Поймёте, как формируется тревога: из каких особенностей воспитания, детства и жизненных ситуаций она складывается.
- Поговорим об интенсивности тревоги и страха и о том, на каких уровнях вы можете себе помочь самостоятельно.
- Отдельно разберём, как не доводить себя до состояния в котором эмоции захлёстывают и какие реакции на стресс являются нормальными, а в каких случаях можно предполагать тревожное расстройство.
- В конце я дам вам технику (ссылка на бланк КПТ-техники Декатастрофизация), которая помогает снизить тревогу прямо в моменте.
- И покажу точки роста, через которые можно постепенно выйти из этого состояния.
YouTube
Vk
Если вы замечаете у себя признаки повышенной тревожности,
это не обязательно означает тревожное расстройство, но это точно повод разобраться глубже.
В рамках консультации мы:
— проведём первичную оценку состояния
— определим, есть ли признаки тревожного расстройства
— разберём вашу индивидуальную модель тревоги и наметим план работы
Я работаю в подходах КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и ACT (терапия принятия и ответственности), с опорой на доказательные методы. Консультации проходят онлайн.
Подробнее о консультация и стоимости можно узнать тут.
О моих дипломах и образовании вы можете прочитать здесь.
это не обязательно означает тревожное расстройство, но это точно повод разобраться глубже.
В рамках консультации мы:
— проведём первичную оценку состояния
— определим, есть ли признаки тревожного расстройства
— разберём вашу индивидуальную модель тревоги и наметим план работы
Я работаю в подходах КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и ACT (терапия принятия и ответственности), с опорой на доказательные методы. Консультации проходят онлайн.
Подробнее о консультация и стоимости можно узнать тут.
О моих дипломах и образовании вы можете прочитать здесь.
подписывайтесь на мой канал в
